4 Hal Penting Soal Tidur Anak yang Perlu Diketahui Orang Tua

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA - Tidur adalah suatu kebutuhan, tak terkecuali untuk anak. Namun terkadang pemenuhan tidur masih sering diabaikan. Padahal jika kurang tidur ada dampak yang harus 'dibayar'.

Berikut ini empat hal penting soal tidur anak yang perlu diketahui orang tua, seperti dikutip dari berbagai sumber:

1. Tidur Lebih Awal Pangkas Risiko Obesitas 

Dalam Journal of Pediatrics, Dr Sarah Anderson dari Ohio State University menuturkan anak-anak usia prasekolah yang tidur lebih awal memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami obesitas di usia remaja. Kesimpulan ini diambil berdasarkan pengamatan terhadap 977 anak yang lahir di tahun 1991 

Dalam pengamatannya, tim menemukan bahwa kelompok anak yang tidur sebelum pukul 8 malam paling minim risiko untuk kegemukan saat remaja. Risiko ini meningkat pada kelompok anak yang tidur antara pukul 8-9 malam, serta paling tinggi pada mereka yang tidur di atas pukul 9 malam. 

Penting diingat bahwa tidur merupakan aktivitas yang sangat penting bagi anak-anak untuk proses pertumbuhan dan perkembangan fungsi organ tubuhnya. Karena itu pemenuhan waktu tidurnya perlu benar-benar diperhatikan.

2. Waktu Tidur Anak yang Dianjurkan

American Academy of Sleep Medicine meluncurkan panduan baru tentang jam tidur bagi anak-anak dan remaja berdasarkan penelitian yang dilakukan, seperti berikut: 

- Bayi usia 4-12 bulan: 12-16 jam (termasuk tidur siang)

- Anak usia 1-2 tahun : 11-14 jam (termasuk tidur siang)

- Anak usia 3-5 tahun : 10-13 jam (termasuk tidur siang)

- Anak usia 6-12 tahun : 9-12 jam

- Remaja usia 13-18 tahun: 8-10 jam

3. Kurang Tidur Bisa Hambat Prestasi 

Dr Stuart F Chan dari Brigham and Women's Hospital, Boston menuturkan anak-anak yang kurang tidur akan sulit berprestasi di sekolah karena tidak mampu menerima dan mengingat pelajaran dengan baik. Selain itu, anak yang kurang tidur berisiko besar mengalami gangguan tidur nantinya. Hal ini berefek pada perilaku dan mood yang lebih agresif, salah diagnosis ADHD dan pada kasus yang berat, serta bisa menyebabkan penyakit jantung.

4. Pola Tidur Bisa Dibentuk Sejak Bayi 

Jam tidur bayi akan terus berkurang seiring pertambahan usianya. Mulai dari 20 jam saat baru lahir hingga tinggal 14 jam di usia dua bulanan, dan begitu seterusnya. 

Menurut dr Hari Martono, SpA dari RS Pondok Indah, bayi jarang atau hampir tak mungkin mengalami gangguan tidur sebab jam biologisnya yang belum matang betul. Di usia 4-6 bulan, umumnya tidur malam bayi sudah mulai lebih teratur, meskipun wajar jika mereka beberapa kali terbangun.

Namun ketika dianggap sudah siap, bayi bisa dibentuk pola tidurnya dengan dikenalkan konsep pagi dan malam. Caranya saat jamnya tidur, bayi dibiasakan tidur dalam ruangan yang cahayanya digelapkan atau remang-remang. Kebalikannya, begitu hari sudah siang, biarkan cahaya matahari memasuki rumah dan kamar tidur.

Pembentukan pola tidur ini bukan proses instan. Butuh waktu dan ketelatenan agar hasilnya terlihat.(vit/vit/rwp001)

Sumber : detikhealth

Strategi Sehat untuk Orangtua Kendalikan Gairah Seks Anak Remaja

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA - Dr Boyke menilai wajar apabila remaja memiliki gairah seks yang tinggi. Masturbasi sebanyak dua kali dan mencuri-curi menonton film porno lumrah dilakukan remaja putra dan putri karena hormon-hormon berfungsi secara optimal.

"Remaja pria mimpi basah, remaja wanita mengalami menstruasi, otomatis hormon-hormon berfungsi secara optimal. Pria dengan hormon testosteronnya tumbuh jakun dan tertarik lawan jenis. Wanita dengan estrogennya mulai tumbuh payudara, bokong, dan menstruasi setiap bulan," kata Boyke dikutip dari Vidio.com.

Untuk mengontrol gairah seks pada remaja, para orangtua tidak harus berupaya menekannya. Mereka bisa upayakan cara lain yaitu, mengalihkan dengan melibatkan mereka dalam berbagai macam kegiatan yang positif. Kegiatan keagamaan, pengajian, kegiatan olahraga, atau kegiatan mencari dana untuk orang-orang miskin.

"Kemudian orangtua memberikan pendidikan seks karena remaja begitu rentan terhadap godaan untuk berhubungan seksual. Beritahu juga tentang bahaya-bahaya berhubungan seksual. Kegiatan seperti itu diperlukan sehingga gairah seks remaja bisa terkontrol," ujar Boyke.

Dr Boyke menambahkan, agar para orangtua tidak memberikan makanan-makanan yang dapar meningkatkan  gairah seks pada remaja. Contohnya telur dan daging kambing.

"Banyak makan telur tidak hanya menyebabkan tumbuhnya jerawat, gairah seks juga akan meningkat," kata Boyke mengingatkan. (rwp001)

Sumber : Liputan6.com

Terapi Urine, Tren Perawatan Kecantikan Terbaru?

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA - Anda tentu pernah mendengar terapi urine untuk menjaga kesehatan, bukan? Ternyata terapi urine pun dipercaya bisa membantu menjaga kulit tetap cantik.

Laman Hellogiggles mengutip Brit+Co, Senin (5/9/2016), seperti dilansir liputan6.com, terapi urine untuk kulit dilakukan dengan membasuh wajah dan tubuh dengan urine pertama di pagi hari untuk mendapatkan manfaatnya. Urine pertama di pagi hari dipercaya memiliki kandungan nutrisi maksimal dan antibodi.

Baca Juga :

Buat Hubungan Intim yang Membosankan Jadi Kembali 'Panas' dengan Cara Berikut

6 Hal yang Bikin Hubungan dengan Pasangan Makin Mesra

Konon terapi urine bisa membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, eksim, ruam, dan kulit kering. Terapi urine juga kabarnya bisa meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulit.

Sebetulnya, penggunaan urine untuk perawatan kulit wajah tak sepenuhnya hanya mitos belaka. Dermatolog Rachel Naarian M.D. dari Schweiger Dermatology Group mengatakan, "Kami sudah menggunakan urea, sebuah komponen dalam urine, pada banyak produk perawatan kulit. Pada dasarnya sebagian besar kandungan urine adalah air, tapi mengandung sedikit urea."

Terapi urine pun telah dilakukan selama berabad-abad lalu. Shape melaporkan, dokumentasi pertama perawatan menggunakan urine ditemukan di India lima ratus tahun lalu. Kemudian masyarakat Mesir, Romawi, dan Yunani pun ikut menggunakan terapi urine pada Abad Pertengahan dan Renaissance. Orang Prancis pun ikut menggunakannya pada abad ke-18. Bahkan penyanyi Madonna juga dikabarkan pernah melakukan terapi ini pada tahun '90-an. (rwp001)

Buat Hubungan Intim yang Membosankan Jadi Kembali 'Panas' dengan Cara Berikut

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA - Karena berbagai faktor, kebosanan saat bercinta bisa dirasakan pasutri. Jika hal itu terjadi, baiknya jangan hanya berdiam diri. Tetapi, coba lakukan beberapa cara untuk mengembalikan lagi gairah bercinta Anda berdua.

Apa saja langkah-langkah yang dapat dilakukan? Pakar seks Dr Gabrielle Morissey seperti dikutip dari detikhealth, mengungkapkan hal-hal yang bisa diterapkan pasutri agar hubungan seks yang mulai membosankan bisa kembali menggairahkan dan menyenangkan.

Baca Juga :

6 Hal yang Bikin Hubungan dengan Pasangan Makin Mesra

Tanda-tanda Kehidupan Seks yang Sehat Menurut Seksolog

1. Ganti rutinitas dan coba bermain 'nakal'

Menurut Morissey, tuliskan hal-hal kecil yang bisa menyenangkan hati Anda bersama pasangan dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Ciuman, sexting, dan saling menyentuh dapat dilakukan. Jangan 'pelit' pula dalam memberi pujian untuk pasangan karena itu bisa makin mendekatkan ikatan fisik dan psikis Anda berdua.

"Kemudian cobalah bermain nakal. Tulis fantasi seks atau hal-hal tak biasa yang ingin Anda lakukan saat bercinta, masukkan ke dalam amplop dan tandai kapan waktu Anda harus membuka amplop tersebut setiap bercinta," kata Morissey kepada Body and Soul.

2. Pastikan Anda merasa seksi

Menciptakan rasa percaya diri kedua pihak penting agar mereka bisa menikmati sesi bercinta, demikian disampaikan Morissey. Untuk itu, jangan segan-segan melakukan hal yang membuat Anda percaya diri. Misalnya menggunakan parfum andalan, bersolek, mengenakan pakaian yang bisa membuat Anda merasa seksi, menggunakan seprai satin, atau melakukan hal lain yang pada intinya bisa membuat mood Anda baik.

3. Manfaatkan indra

Menurut Morissey, seringkali pasangan lebih fokus pada kuantitas hubungan seks ketimbang kualitasnya. Nah, untuk membuat hubungan seks makin berkualitas, manfaatkan indra untuk membuat Anda rileks sehingga bisa menikmati sesi bercinta.

"Atur suasana hati dengan menyalakan lilin aromaterapi, saling memijat dengan lembut satu sama lain, mencoba seks toys, atau memvariasikan sentuhan pada pasangan, itu semua bisa Anda lakukan hanya dengan memanfaatkan indra," tutur Morissey.

4. Munculkan nilai positif

"Lepaskan kejengkelan yang Anda alami selama seharian tadi dan sebaliknya, coba bersyukur atas apa yang telah Anda miliki saat ini. Terutama, bagaimana Anda sudah memiliki pasangan yang luar biasa. Ketika Anda menjaga kasih sayang tetap ada dalam hubungan, maka Anda bisa mood untuk melakukan aktivitas seksual yang lebih menarik dari sebelumnya," papar Morissey.

6 Hal yang Bikin Hubungan dengan Pasangan Makin Mesra

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA - Apa yang pertama kita lakukan saat bangun di pagi hari? Buru-buru meninggalkan tempat tidur ke kamar mandi, ke dapur atau mengambil ponsel dan mengecek email?

Kebiasaan diatas membuat kita sering mengabaikan pasangan yang telah semalaman menemani tidur kita. Menurut Patricia Johnson dan Mark Michaels, penulis Designer Relationships and Partners in Passion, dilansir Prevention, memeluk, mencium atau mungkin membisikkan kata-kata mesra sesaat setelah bangun pagi, menjadi waktu yang sangat ideal dilakukan. 

Baca Juga :

12 Langkah Tetap Langsing Bagi Anda yang Tak Sempat ke Gym

Tanda-tanda Kehidupan Seks yang Sehat Menurut Seksolog

Karena saat pagi, denyut jantung dan tekanan darah dalam tingkat terendah. Sehingga pasangan akan lebih santai dan lebih terbuka satu dengan yang lain. Sayangnya, banyak pasangan sering mengabaikan hal ini karena begitu sibuk. Enam hal berikut dapat dilakukan sebelum melakukan rutinitas pagi Anda sehingga hubungan dengan pasangan semakin mesra.

Mengatakan 'selamat pagi' dan 'selamat tinggal'

Kedengarannya sederhana, tapi sapaan kecil ini memiliki dampak besar. Mengucapkan selamat pagi atau apapun akan membuat pasangan merasa dihargai. Demikian pula dengan ucapan selamat tinggal sama pentingnya dengan menyapa. "Tidak mengatakan 'selamat pagi', atau apa pun dalam hal ini, dapat membuat pasangan Anda merasa terisolasi dan kurang dihargai," kata Sara Sedlik, MA, terapis perkawinan dan keluarga berlisensi di Redondo Beach, California.

Bangun 10 menit lebih awal untuk benar-benar duduk dan kopi

Jika bukan hari Sabtu, apakah Anda pernah duduk bersama dan menyeruput secangkir kopi? Ahli cinta dan pelatih Laurel House menyarankan untuk mengatur alarm 10 menit sebelumnya sehingga Anda dapat benar-benar menikmati waktu bersama pasangan sebelum beraktifitas.

Berikan Pujian

Memberikan pujian kepada pasangan merupakan ide yang baik. Tidak ada waktu yang lebih baik untuk memulainya kecuali di pagi hari. Pujian seperti betapa Anda bangga padanya. Atau mengapa Anda mencintainya. Atau betapa hebatnya pasangan Anda. Peneliti John Gottman berpendapat bahwa untuk tetap mempertahankan ikatan pernikahan, Anda perlu menyeimbangkan setiap komentar negatif dengan 5 kalimat positif. 

Lepaskan Frustrasi

Membawa amarah ke tempat tidur sangat berbahaya bagi kesehatan mental, tapi Sedlik menyatakan sebenarnya lebih berbahaya meninggalkan rumah dalam kondisi marah. Untuk itu saat Anda bangun, ambil waktu 5 menit untuk melepaskan masalah yang menumpuk di dada. "Pagi adalah waktu yang sangat baik untuk mengatur emosi, agar sisa hari tidak dibayangi dengan kebencian atau kemarahan.

Lakukan Kontak Mata

Ingatlah momen pertama berkencan dengan pasangan Anda, mungkin Anda menghabiskan berjam-jam untuk menatap matanya, hingga cinta itu datang. Kotak mata ini adalah sesuatu yang harus dipertahankan sepanjang hubungan dan pernikahan Anda agar tetap romantis.

"Seiring waktu, orang sering melupakan satu sama lain, secara harfiah, jadi penting untuk menciptakan kembali pengalaman jatuh cinta," saran Michaels dan Johnson. Saling menatap mata di pagi hari sangat ideal, karena masih sedikit gangguan, dan lebih mungkin untuk menjadi santai dan terbuka.

Berikan Lelucon

Lelucon yang membuat Anda dan pasangan tertawa bisa menjadi penghilang stres dalam hubungan pernikahan. Berikan lelucon sesekali kepada pasangan, di sela-sela kesibukan pagi hari, ini bisa memberi suasana pagi menjadi lebih segar. Menurut Sedlik lelucon dapat langsung dikatakan atau dengan cara mengirimkan melalui pesan singkat kepada pasangan.

12 Langkah Tetap Langsing Bagi Anda yang Tak Sempat ke Gym

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA - Padatnya aktivitas sehari-hari membuat banyak orang tak punya waktu untuk berolahraga. Gaya hidup yang tidak dijaga pun membuat bentuk tubuh semakin melebar dan jauh dari langsing.

Lantas, apakah tubuh langsing hanya bisa jadi impian? Menurut artikel yang dilansir dari Brightside.me pada Senin (22/8/2016), Anda hanya perlu melepaskan kebiasaan tertentu untuk mendapatkan bentuk tubuh impian. 

Beberapa rekomendasi yang terangkum berikut bisa membantu Anda untuk hidup lebih sehat, sekaligus mencapai bentuk tubuh idaman. Memang tidak selalu mudah dan membutuhkan sedikit usaha dan pengorbanan, namun jika dilakukan, dapat membuat perbedaan yang signifikan bagi tubuh Anda.

1. Hindari sayuran kalengan dan pilihan sayuran beku

Gula tambahan dan pengawet lainnya yang ditambahkan ke sayuran kaleng menghilangkan banyak kandungan vitamin. sayuran beku, sebaliknya, mempertahankan semua elemen sehat dan tidak mengandung zat aditif.

2. Pilih manisan buah dan kacang-kacangan

Ganti kue dan permen dengan buah segar, buah kering, dan kacang-kacangan. Dengan cara ini Anda dapat menyingkirkan kelebihan gula dan lemak dalam diet Anda namun tetap dapat menikmati makanan manis. 

3. Buah dengan biji yang besar lebih baik

Peach, nectarine, dan plum dapat membantu Anda untuk mengurangi kadar kolesterol Anda, sehingga membuat buah-buah tersebut sebagai pilihan pertama Anda jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Namun Anda juga perlu mengingat bahwa para ahli nutrisi menyarankan untuk hanya mengonsumsi buah-buahan sebelum malam hari.

4. Gunakan tangga

Jika Anda berhenti menggunakan lift dan mulai naik tangga, dalam waktu satu bulan Anda akan melihat perbedaannya. Jarum pada timbangan akan berkurang, dan kaki serta bokong Anda akan terlihat lebih kencang.

5. Hula-hoop

Jika Anda mengurangi kebiasaan duduk-duduk di depan TV sambil makan keripik di akhir pekan, maka pinggang Anda akan terasa lebih kecil hanya dalam beberapa bulan. Dan ini terutama berlaku jika Anda mengganti makan dengan berolahraga ketika Anda menonton film.

6. Berhenti mengonsumsi makan penutup berkalori tinggi

Anda dapat menyingkirkan kelebihan berat badan hanya dalam beberapa bulan jika Anda berhenti membeli makanan penutup dengan kalori tinggi. Coba gantikan kue penuh krim dengan salad buah atau makanan penutup berbasis yoghurt.

7. Katakan selamat tinggal pada krim berlemak

Tidak terlalu sulit untuk menggantikan mayones lemak tinggi dan krim asam dengan yoghurt alami atau atau Greek Yoghurt. Hal ini akan membantu mengurangi berat badan berlebih dalam waktu singkat.

8. Pilih kopi yang tepat

Dengan melakukan sesuatu yang sederhana seperti mengganti cappuccino harian Anda dengan kopi hitam, Anda dapat menghindari ratusan kalori ekstra.

9. Hangout di sekitar gym

Sulit menemukan waktu untuk berolahraga? Ada cara cerdas untuk mengakalinya yaitu mengatur pertemuan dengan teman-teman dan rekan-rekan di kafe di gym terdekat. Dengan cara itu Anda akan lebih mudah menemukan 30 menit untuk berolahraga dalam jadwal Anda. 

10. Konsumsi makanan kecil yang mengenyangkan dan sehat

Anda mengkonsumsi sekitar seribu kalori setiap kali Anda pergi ke sebuah restoran. Tapi jika Anda mengonsumsi sup rendah lemak atau salad dengan saus ringan sebelum pergi, maka Anda dapat dengan mudah mengurangi jumlah yang Anda makan di restoran sebanyak 20 hingga 30%. Hal ini dapat membantu Anda menghindari  5-7 kg selama setahun.

11. Hirup aroma makanan sehat dan segar

Sudah lama diketahui bahwa bau-bauan memiliki efek pada nafsu makan. Bau pisang, pir, dan apel, misalnya, mampu mengurangi nafsu makan Anda dan menyingkirkan keinginan Anda untuk sesuatu yang manis. Jadi jika Anda ingin makan bahwa kue ekstra, tukarlah dengan pir, atau hirup aromanya.

12. Sup lebih baik daripada sepiring besar pasta

Beberapa kilo cepat akan hilang jika Anda mulai teratur memutuskan mengonsumsi daging non-lemak atau sup sayuran daripada hidangan utama yang berat. Makanan tersebut akan tetap mengenyangkan dengan kandungan kalori lebih sedikit.

Tanda-tanda Kehidupan Seks yang Sehat Menurut Seksolog

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA - Seks sangat erat kaitannya dengan kebahagian. Sebuah penelitian dari Society for Personality and Social Psychology, menemukan bahwa melakukan hubungan seksual dengan suami atau istri Anda adalah sebuah kunci kebahagiaan.

Studi sebelumnya berpendapat bahwa melakukan seks dengan intesitas waktu yang sering, akan membuat seseorang menjadi lebih bahagia dari biasanya. Hal tersebut berdasarkan survei lebih dari 30.000 orang di Amerika berusia 40 tahun ke atas. Terlebih lagi, hasil studi ini khusus dilakukan pada pria dan wanita yang memang memiliki hubungan dengan cara romantis.

Baca Juga :
4 Variasi Bercinta Saat Gunakan Kondom
5 Mitos Seks di Dunia Wanita

"Temuan kami menunjukkan bahwa hubungan seks adalah hal yang penting untuk menjaga koneksi intim dengan pasangan, tetapi Anda tidak perlu melakukan hubungan seks setiap hari," ujar pemimpin peneliti Amy Muise, dilansir dari laman Men's Fitness.

Para pakar pun menjelaskan tanda-tanda kehidupan seks Anda berkualitas dan sehat. Bagaimana mengetahuinya?

1. Sama-sama Percaya Diri

Jika Anda dan pasangan sama-sama merasa percaya diri saat bercinta, merasa menarik dan diinginkan, maka itu menjadi beberapa tanda kehidupan seks yang berkualitas. Bahkan jika Anda dan suami absen bercinta selama 1-2 minggu, atau salah satu dari pasangan merasa tidak mood, seks yang sehat tidak akan memengaruhi keharmonisan dan kemesraan keduanya.

"Masalah-masalah tersebut tidak akan sampai membuat Anda berdua merasa sakit hati," jelas Terapis 

seks Jane Greer, Ph.D., seperti dikutip dari Women's Health.

Jane mengatakan, kunci untuk menjaga kepercayaan diri dalam bercinta adalah proaktif dalam mengekspresikan hasrat Anda untuk berhubungan secara seksual dengan pasangan.

2. Memprioritaskan Seks

"Membuat pasangan Anda merasa dinomorsatukan adalah salah satu kunci mendapatkan kehidupan seks yang sehat (bahkan jika telah memiliki anak). Jadikan seks sebagai prioritas dengan menjadwalkan 'kencan seks' satu kali seminggu. Ketika pasangan melakukan ini, itu adalah tanda kalau mereka berusaha untuk memuaskan satu sama lain," saran Ava Cadell, Ph.D., penulis 'NeuroLoveology'.

3. Dekat Secara Emosional

Hubungan seks tidak sekadar terkoneksi secara fisik, tapi emosional. Jika Anda bertambah sayang dan cinta kepada pasangan saat atau setelah bercinta, bisa mengungkapkan perasaan sebenarnya, itu tanda kalau kalian berdua terikat secara emosional.

"Merasa terhubung secara emosional dan diinginkan oleh pasangan membuat Anda lebih tertarik untuk bercinta. Untuk melatih kedekatan ini, luangkan waktu setidaknya satu jam dalam seminggu untuk saling mengutarakan perasaan satu sama lain, tanpa adanya gangguan dari luar," Seksolog Debra Laino menyarankan.

4. Orgasme

Orgasme memang bukan inti dari mendapatkan kehidupan seks yang bahagia, tapi jika Anda terus menerus tidak bisa mencapai orgasme ketika bercinta, maka berarti ada masalah yang terjadi antara Anda dan pasangan. Sebaiknya cari tahu akar masalahnya untuk dipecahkan bersama-sama.

"Tidak adanya orgasme merupakan sinyal ada sesuatu yang hilang, seperti kenyamanan, info tentang apa yang membuat Anda bergairah, rangsangan, waktu, atau kurang rasa saling menghargai," kata seksolog Carol Queen, Ph.D.

5. Frekuensi Seks Konsisten

Frekuensi seks untuk menentukan apakah sebuah hubungan seks berkualitas memang tidak ada pakemnya. Namun yang terpenting di sini bukan seberapa sering Anda dan pasangan bercinta, melainkan konsistensi.

"Selama frekuensi bercinta konsisten, tidak menjadi masalah. Jika Anda absen bercinta dalam waktu lama, maka sempatkanlah. Harus ada yang mengambil inisiatif agar absen bercinta tidak terlalu lama dan menjaga kehidupan bercinta tetap pada jalurnya," jelas psikoterapis asal Chicago, Kelley Kitley, L.C.S.W.

Sumber Tulisan :

- forum.liputan6.com/t/tanda-tanda-kehidupan-seks-yang-sehat-menurut-seksolog/44449

Bolehkah Wanita Berenang Saat Menstruasi?

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA - Sebuah kolam renang di Thilisi, Georgia, membuat aturan kalau wanita tidak boleh berenang selama masa menstruasi. Sophia Tabatadze, anggota baru di kolam renang tersebut pun memposting tanda larangan itu ke akun Facebooknya.

"Apakah Anda menyadari betapa menjijikannya ini? Tulisnya. Menurut salah seorang pegawai mengatakan kebijakan tersebut terkait dengan insiden ditemukannya tampon mengambang di air, seperti dikabarkan Huffingtonpost.

Siklus menstruasi seharusnya memang tidak mencegah Anda bisa menikmati hari di pantai atau kolam renang bersama keluarga, maupun teman-teman. Bahkan berenang dapat membantu mengurangi kram, dan meningkatkan mood.

Baca Juga :
Siklus Haid Tak Teratur Tanda Wanita Tidak 'Subur'? Ini Kata Dokter
Tak Cuma Wajah, Buat Kulit Tubuh Kinclong dengan Ramuan Alami Ini

Tapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum berenang saat haid, dilansir laman Wikihow.

1. Pakai tampon sebelum berenang

Meskipun berenang dapat mengurangi aliran menstruasi sementara, namun dengan memakai tampon membuat Anda menjadi nyaman. Tidak sanitasi bagi Anda pergi ke kolam renang bersama teman tanpa memakai tampon.

Jika memakai tampon Anda tak perlu khawatir akan kebocoran. Ingat, ganti tampon setelah beberapa jam. Jangan biarkan memakai tampon selama delapan jam.

Berenang memakai pembalut tidak dianjurkan, karena akan basah. Sehingga tidak akan menyerap kebocoran apapun.

2. Membawa persediaan ekstra

Jika Anda memakai tampon, dan berada sepanjang hari di air gantilah beberapa kali. Anda bisa menggantinya setiap tiga sampai empat jam.

Usai berenang, Anda bisa kembali menggunakan pembalut tanpa harus memakai tampon.

3. Pakai celana pendek

Anda tidak nyaman memakai tampon dalam balutan bikini? Anda bisa menggantinya dengan celana pendek untuk perlindungan ekstra. Tunjukkan gaya seru Anda meski memakai celana pendek yang dipadukan baju renang.

Pilihlah celana yang tidak terlalu longgar, dan warna yang gelap sehingga tidak terlalu menarik perhatian banyak orang.

4. Baju renang warna gelap

Tak berbeda dengan celana pendek, saat menstruasi sebaiknya Anda memakai pakaian renang dengan warna gelap, untuk menghindari ketakutan Anda akan kebocoran.

5. Berenang dengan tenang

Berenanglah penuh keyakinan. Jangan terus menerus memeriksa bagian belakang Anda setiap lima menit sekali. Cobalah untuk mengabaikannya.

Mintalah seorang teman dekat untuk mengingatkan Anda jika melihat masalah.

6. Lindungi diri dari kembung dan kram

Meskipun tidak ada cara pasti, tapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalisir kram atau kembung selama berenang dalam kondisi menstruasi. Hindari makanan yang digoreng, asin, atau umumnya tidak sehat serta kafein.

Siklus Haid Tak Teratur Tanda Wanita Tidak 'Subur'? Ini Kata Dokter

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA - Siklus haid yang tidak teratur bisa saja terjadi. Ketika seorang wanita mengalami hal itu, apa sudah pasti yang bersangkutan dapat dikatakan tidak subur?

"Siklus haid yang tidak teratur dapat menjadi salah satu penyebab ketidaksuburan pada seorang wanita. Jika mengalami itu, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter kandungan," kata dr Ardiansjah Dara Sjahrudin, SpOG dalam Live Chat yang digelar detikForum dan detikHealth di kantor detikcom, Jl Warung Jati Barat, Jakarta Selatan, Rabu (10/8/2016).

Baca Juga :

Tak Cuma Wajah, Buat Kulit Tubuh Kinclong dengan Ramuan Alami Ini

Kandungan Teh Hijau Mampu Lenyapkan Stretch Mark

Dengan segera memeriksakan diri ke dokter, lanjut dr Dara, bisa dilakukan pemeriksaan infertilitas dasar untuk mengetahui apakah ada masalah selain masalah hormon (gangguan haid), misalnya terdapat masalah pada organ reproduksi atau tidak.

Dokter yang praktik di RS Mayapada Lebak Bulus ini juga menganjurkan agar wanita yang memiliki siklus haid tidak teratur untuk rutin mencatat tanggal awal mula haid. Dengan begitu, bisa diketahui apakah ada kelainan pada siklus haid tersebut.

"Normalnya jarak antara hari pertama haid sekarang dengan hari petama haid yang akan datang kurang lebih 3-5 minggu. Jika kurang atau lebiih dari 5 minggu, berarti siklusnya terlalu pendek atau terlalu panjang," lanjut dr Dara.

Ia pun menegaskan bahwa infeksi virus HPV atau inefeksi saluran kemih (ISK) tidak berkaitan dengan sikluas menstruasi. Sehingga, ketika wanita pernah terinfeksi HPV atau mengalami ISK lantas kemudian siklus haidnya tidak teratur, maka dua hal itu tak saling berhubungan. (rwp001)

Tak Cuma Wajah, Buat Kulit Tubuh Kinclong dengan Ramuan Alami Ini

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA - Semakin bertambahnya usia, kulit pun ikut menua. Semakin hari Anda mungkin merasa  kekenyalan dan kilau kulit semakin berkurang. Bahkan sebagian orang merasa kulit kusamnya membuat dirinya terlihat lebih tua dari usianya.

Kebanyakan wanita cenderung lebih merawat kulit wajah ketimbang kulit di daerah yang lain. Dengan alasan kulit di bagian tubuh lain tidak terlalu dilihat oleh orang-orang.

Merawat kulit di bagian lain seperti tangan dan kaki, sama pentingnya dengan merawat kulit wajah Anda. Kulit kering, kusam, dan tidak sehat dapat disebabkan dari berbagai hal, mulai dari pola makan yang buruk, paparan polusi, dan tidak pernah memberikan perawatan pada kulit.

Bayangkan bagaimana jika Anda menggunakan pakaian yang memeprlihatkan sebagian tubuh Anda, namun kulit Anda kering, kusam, dan bersisik. Sangat merusak penampilan Anda bukan? Cobalah untuk meningkatkan kesehatan dan keremajaan kulit Anda secara alami. Dilansir dari boldsky.com pada Sabtu (6/8/2016), berikut adalah cara membuat kulit Anda cantik berkilau menggunakan santan dan minyak almond.

Perawatan kulit dengan santan dan minyak kelapa, dapat membuat seluruh kulit Anda tampak cerah dan mulus. Kombinasi alami antara santan dan minyak almond, membuatnya kaya akan nutrisi yang dapat menyehatkan sel-sel kulit Anda dan juga mencerahkannya seketika. 

Selain itu, santan juga bermanfaat untuk melembabkan kulit Anda sehingga membuatnya lebih lembut dan halus. Sedangkan minyak almond kaya akan vitamin E yang menambahkan kilauan pada kulit Anda, sehingga sehat dan bercahaya.

Cara membuatnya pun sangatlah mudah, tuangkan 3 sendok makan santan dan 2 sendok makan minuyak almond di dalam sebuah wadah kecil. Aduk kedua bahan tersebut sampai rata. Kemudian oleskan ke seluruh tubuh dan biarkan selama 20 menit.

Setelah itu bilas dengan sabun dan air hangat. Kini Anda bisa memakai busana mini kesangan untuk memamerkan kulit indah dan berkilau. (Dearni Grasia)

Kandungan Teh Hijau Mampu Lenyapkan Stretch Mark

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA -  Stretch mark dapat hilang dengan teh hijau. Senyawa yang terkandung di teh hijau dapat menghilangkan tanda kerutan yang biasa muncul di bagian perut orang yang pernah gemuk dan kini kurus atau perempuan yang baru saja melahirkan.

Ini merupakan puncak dari penelitian yang dilakukan selama empat tahun oleh para ahli di University of Manchester. Sebelum akhirnya senyawa di teh hijau itu dijadikan bahan utama pembuatan krim untuk menenangkan kulit merah atau menghilangkan stretch mark.

Sampai saat ini mereka masih merahasiakan nama krim yang akan dijual bebas nantinya. Begitu juga dengan nama senyawa yang terkandung di teh hijau. Yang pasti, senyawa itu benar-benar bermanfaat meringankan eksim dan kondisi kulit lainnya.

Dr Ardeshir, salah seorang yang terlibat di penelitian ini mengatakan, krim ini tidak seperti krim stretch mark lainnya, "Krim ini benar-benar dapat menembus kulit dan bekerja pada tingkat yang jauh lebih efektif."

Douglas McGeorge, rekan sejawat Ardeshir menambahkan, kebanyakan stretch mark hanya melembabkan kulit dan tidak memperindah kulit orang yang telah menggunakan krim tersebut.

"Dengan krim stretch mark ini kulit akan kembali sehat seperti wanita muda," kata Douglas dikutip dari Daily Mail. (rwp001)

Hilangkan Rasa Lemas Saat Menstruasi

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA - Rasa lemas kerap kali dirasakan oleh wanita saat sedang menstruasi. Bagaimana cara untuk hilangkan rasa lemas saat menstruasi ini? Berikut ulasannya.

Menstruasi bisa menjadi hal yang kurang menyenangkan dalam kehidupan wanita. Pada beberapa wanita, kata dr. Dewi Ema Anindia dari klikdokter.com, keluhan selama menstruasi tidak akan mempengaruhi kehidupan mereka. Namun pada beberapa wanita lain, gangguan menstruasi dapat mempengaruhi kehidupan mereka hingga menggangu fungsi kehidupan. Hal ini akan muncul terutama saat timbul rasa lemas saat menstruasi.

[Baca Juga : Ingin Pasangan tidak Selingkuh? Ikuti Tips ini!]

Sebenarnya, cara apa yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan rasa lemas saat menstruasi ini?

Cara menghilangkan rasa lemas saat menstruasi yang pertama adalah dengan meningkatkan frekuensi makanan Anda. Saat Anda menstruasi, Anda bisa merubah pola makan Anda dari 3 porsi makanan besar dalam sehari, menjadi beberapa porsi lebih banyak dari porsi makanan yang biasa Anda makan dalam sehari. Meningkatkan porsi makanan Anda menjadi beberapa porsi lebih banyak, diikuti dengan meningkatkan frekuensi makan Anda beberapa kali dalam sehari ini bisa membantu menjaga tingkat energi Anda.

Selain itu, tingkatkan juga konsumsi protein saat Anda menstruasi. Anda bisa mendapatkan asupan protein dari makanan, seperti ikan dan ayam.

Cara menghilangkan rasa lemas saat menstruasi yang kedua adalah dengan mengonsusi air putih. Konsumsilah air putih selama Anda masa menstruasi Anda untuk mencegah rasa lemas saat menstruasi. Selain itu, Anda juga harus menghindari minuman, seperti soda atau jus, yang mengandung banyak gula.

Dengan mengonsumsi cukup air putih, hidrasi tubuh Anda dapat terjaga dengan baik sehingga dapat mencegah terjadinya rasa lemas saat menstruasi oleh karena dehidrasi.

Cara hilangkan rasa lemas saat menstruasi yang ketiga adalah dengan menghindari konsumsi kopi dan alkohol saat Anda menstruasi. Pasalnya, substansi jenis ini bisa membuat Anda sulit tidur di malam hari, dan hal ini akan membuat Anda merasa lemas di siang hari.

Kopi hanya menghilangkan rasa lemas sesaat, namun bisa membuat Anda merasa lebih lemas setelah efek kopi tersebut hilang.

Cara hilangkan rasa lemas saat menstruasi yang keempat adalah dengan melakukan olahraga. Lakukanlah aktivitas fisik dalam bentuk olahraga ringan-sedang selama 20-30 menit dalam sehari. Hal ini sangatlah penting untuk membantu Anda tetap bergerak.

Selain itu, melakukan aktivitas fisik juga bisa membantu menambah energi yang Anda butuhkan untuk bisa tidur nyenyak di malam hari. (rwp001)

Ingin Pasangan tidak Selingkuh? Ikuti Tips ini!

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA - Memiliki hubungan yang awet langgeng adalah dambaan setiap pasangan. Memiliki hubungan yang lancar tanpa masalah membuat orang yakin bahwa hubungannya akan awet sampai maut memisahkan.

Namun, yang menjadi kekhawatiran setiap pasangan adalah apabila pasangannya selingkuh. Pasangan bisa saja berbuat selingkuh karena ada hal yang tak beres dalam sebuah hubungan, bisa saja bukan hubungannya yang bermasalah tapi faktor pengaruh dari luar hubungan.

Selain faktor-faktor tersebut, ternyata persepsi pasangan juga mengancam keharmonisan dalam sautu hubungan. Jika Anda merendahkan persepsi pasangan Anda, bisa saja dia akan berselingkuh.

[Baca Juga : Orangtua Sebaiknya Ajarkan Ini Sebelum Anak Berusia 10 Tahun]

Kesimpulannya, pasangan yang saling menghargai dapat membuat hubungan menjadi awet. Karena, setiap pasangan tidak merasa direndahkan. Dengan saling menghargai ini, pasangan akan merasa nyaman satu sama lain dan merasa bahwa pasangannya yang paling menarik.

Shana Cole, Asisten Profesor di Rutgers University di Amerika Serikat mengatakan, "Ketika orang-orang menemukan sebuah godaan yang menggiurkan, salah satu cara untuk menguranginya adalah dengan mengevaluasi godaan."

Sebuah penelitian dilakukan untuk mengetes tingkat kesetiaan pasangan. Dalam studi pertama, para peneliti mengatakan kepada para peserta bahwa mereka akan bekerja dengan orang yang sangat menarik, baik, romantis, dan masih single.

Mereka menunjukkan 10 wajah imajiner dan diminta untuk memilih gambar yang cocok. Hasilnya, mereka yang sudah memiliki pasangan memilih gambar yang bermetamorfosis menuju tidak menarik.

Pada studi kedua, peserta memberi informasi terlebih dahulu tentang situasi romantis mereka sendiri. Kemudian, peneliti menggambarkan orang imajiner sebagai single.

Peserta yang sudah memiliki hubungan mengira orang tersebut tertarik dalam berpacaran menemukan orang yang kurang menarik dibandingkan individu yang single. 

Dan orang yang berada dalam hubungan dan senang dengan pasangannya, merasa bahwa orang imajiner kurang menarik.

Jadi intinya, hargailah pasangan Anda dan janganlah merendahkan dia sehingga dia sakit hati. (rwp001)

Ibu Perlu Perhatikan Ini agar Keluarga Tetap Sehat Saat Lebaran

Wartapacitan.com | JAKARTA - Pembantu rumah tangga mudik, jasa katering dan restoran yang belum beroperasi karena masih libur Lebaran terkadang menyebabkan kerepotan tersendiri bagi para ibu rumah tangga. Untuk mengatasinya, tak urung para ibu cenderung menyimpan banyak makanan dan bahan makan di kulkas.

Tak hanya itu, terkadang para ibu pun seringkali menyimpan makanan di meja pada suhu kamar dalam waktu lama dan lupa memanaskannya kembali saat akan dikonsumsi. Hal ini tentu bisa mengakibatkan masalah kesehatan saat libur Lebaran.

Menurut Pakar Kesehatan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Ari Fahrial Syam, makanan yang terlalu lama berada dalam suhu kamar cenderung mengalami kontaminasi.

Beliau pun menganjurkan agar para ibu tidak meletakkan makanan matang berdekatan dengan makanan mentah agar terhindar dari bakteri yang kebetulan hidup pada makanan mentah tersebut.

"Yang menjadi masalah, kadang kala tidak semua kuman yang mencemari makanan tersebut menyebabkan perubahan bau dan bentuk dari makanan tersebut," ujarnya.

Sedangkan mengenai proses pemanasan makanan, Ari menekankan agar tetap memanaskannya langsung atau melalui microwave saat akan dikonsumsi kembali. "Sehingga kejadian keracunan makanan yang kerap terjadi selama Lebaran tidak terjadi," katanya. (rwp001)

Cara membuat Anak Bahagia

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA - Sebagai orang tua, pastinya Anda ingin selalu membuat anak bahagia. Namun membahagiakan anak tidak selalu harus memberikan barang-barang mahal, Anda bisa memberi kebahagiaan lewat makanan sehat, kasih sayang, dan perlindungan tepat.

Prinsip bahagia menurut pakar stres management dan hypno parenting, Kirdi Putra, pada acara talkshow Daycare: Happy Family, Happy Employee, ialah nikmati apapun yang sedang Anda lakukan saat ini.

Ia menjelaskan, "Jika ingin anak bahagia, coba fokus pada apa yang Anda dan anak kerjakan dan tinggalkan smartphone Anda. Misalnya jika anak sedang pentas nyanyi atau piano, Anda sebagai orang tua lebih baik berhenti bermain smartphone, kemudian nikmati apa yang sedang anak lakukan."

Teknologi memang bisa membantu kita untuk menyimpan hal-hal yang menyenangkan, yang kemudian dapat dinikmati di kemudian hari. Tetapi juga memiliki dampak bagi kebahagiaan anak jika sering menggunakannya saat bersama anak.

Kirdi menjelaskan, bahwa dampak jika orang tua lebih asyik merekam pentas anaknya di smartphone daripada menikmatinya, akan membuat anak merasa lebih tertekan di atas panggung.

"Biasanya setelah anak turun dari panggung, jika ada yang kurang, orang tua malah mengkritik performa anaknya dengan melihat rekaman di smartphone, sehingga menciptakan rasa stres yang lebih pada anak," kata Kirdi. "Enjoy your time with your kids," tambahnya. (rwp001)

Jangan Menahan Pipis Kala Mudik

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA - Dokter spesialis penyakit dalam Rumah Sakit Internasional Bintaro, Badar T. Johan mengatakan jangan menahan buang air kecil, khususnya bagi perempuan, saat perjalanan mudik. "Kebiasaan itu bisa memicu terjadinya infeksi saluran kemih," kata Badar.

Ia merasa perlu menyampaikan hal itu karena berkaitan dengan tradisi mudik Lebaran yang kian dekat. Dalam perjalanan seperti ini, kaum Hawa kerap menahan pipis dengan berbagai alasan, termasuk susahnya mencari toilet umum. "Kalau laki-laki masih gampang. Bila kebelet pipis bisa di balik tembok atau di balik pohon," ujar Badar.

Ia menambahkan, 90 persen pasien infeksi saluran kemih yang datang kepadanya adalah perempuan yang terdeteksi menahan kencing dalam waktu yang lama. Menurut Badar, pipis akan membersihkan kandung kencing dari bakteri-bakteri yang berkembang di air kencing. 

Bila upaya pembersihan itu ditunda-tunda, sama artinya dengan memberikan kesempatan bagi bakteri untuk berkembang biak. Celakanya, tanpa disadari, bakteri-bakteri itu berpotensi naik ke saluran kemih sehingga memicu terjadinya infeksi saluran kemih.

[Baca Juga : Orangtua Sebaiknya Ajarkan Ini Sebelum Anak Berusia 10 Tahun]

Infeksi saluran kemih disebabkan oleh mikroorganisme patogenik, umumnya adalah bakteri atau kuman parasit. Selain muncul karena kebiasaan menahan pipis, Badar mengingatkan, bakteri jahat penyebab penyakit ini bisa ditemukan di toilet umum yang tak terjaga kebersihannya, terutama pada air untuk membilas. Paparan bakteri terjadi saat pembilasan sehabis buang air kecil.

"Perempuan mudah sekali terpapar karena uretra atau saluran kemihnya pendek, lurus, dan lebar," ujar Badar. Adapun, pada laki-laki, infeksi saluran kemih jarang terjadi karena saluran kemihnya panjang, berkelok-kelok, dan sempit. 

Dengan anatomi saluran kemih perempuan yang seperti itu, bakteri mudah sekali naik ke saluran kemih saat proses pembilas atau membasuh setelah pipis. Apalagi membasuhnya salah, yakni dari belakang ke depan, maka bakteri dari anus akan masuk ke vagina dan naik ke uretra.

Karena itu, bila saat mudik tidak tersedia toilet umum dengan air basuhan yang bersih, tak ada salahnya menggunakan tisu basah yang mengandung antiseptik. Namun, Badar menegaskan, penggunaan tisu basah ini hanya untuk pertolongan pertama dan tidak boleh dijadikan suatu kebiasaan. Sebab, pemakaian tisu basah terlalu sering dapat mematikan kuman-kuman baik di vagina. 

Bila vagina terlalu bersih, tempat paling pribadi itu justru akan menjadi media tempat tumbuhnya jamur. "Bila bakteri baik mati semua, maka tidak ada yang mengontrol pertumbuhan jamur," katanya seperti dilansir Tempo.

Infeksi saluran kemih ditandai dengan sejumlah gejala, seperti rasa anyang-anyangan (seperti ingin pipis, tapi tidak bisa), perih, panas, buang air kecil yang tidak tuntas, dan buang air kecil berdarah. Dalam kondisi lebih parah, bakteri yang ada dalam saluran kemih naik ke ginjal dan menyebabkan peradangan ginjal. "Bila terkena radang ginjal, seseorang biasanya akan mengalami demam dan menggigil," ujar Badar.

Pengobatan infeksi saluran kemih dilakukan dengan pemberian antibiotik dosis rendah. Namun ada beberapa pasien yang terkadang tidak cocok dengan antibiotik tertentu sehingga perlu ada pantauan perkembangan dan mutasi bakteri. Bila sudah ditemukan, biasanya dokter memberikan antibiotik sesuai dengan dosis yang dapat mengalahkan si bakteri.

Menurut Ahli Mikrobiologi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dokter Fera Ibrahim, bakteri yang menyerang saluran kemih dapat dibasmi di luar tubuh dengan menggunakan sabun. Bakteri-bakteri patogen yang berkembang dan bermutasi di kulit sehingga masuk ke saluran kemih biasanya berjenis Staphylococcus. Sedangkan yang berkembang biak di air dan tidak disadari keberadaannya saat membasuh adalah Escherichia Coli.

"Sembilan puluh persen bakteri yang berkembang biak dan mencemari air di toilet umum adalah Escherichia Coli," kata Fera pada kesempatan yang sama. Selain menyebabkan infeksi saluran kemih, bakteri patogen yang bersifat parasit ini dapat menyebabkan diare. (rwp001)

Orangtua Sebaiknya Ajarkan Ini Sebelum Anak Berusia 10 Tahun

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA – Buah hati Anda harus tahu bahwa di dunia ini ada banyak tantangan dan halangan yang harus dapat mereka atasi. Meski sekarang masyarakat sudah banyak bergantung pada teknologi tapi masih ada beberapa keterampilan praktis yang harus buah hati Anda kuasai.

Berikut adalah 10 keterampilan hidup yang sangat berguna bagi anak-anak dan harus mereka pelajari sebelum berusia 10 tahun seperti dilansir laman The Asian Parent.

1. Mencuci pakaian

Baik mencuci dengan tangan atau mesin cuci, sebelum berusia 10 tahun, buah hati Anda harus merasa nyaman melakukan kewajiban mencuci pakaian. Banyak anak-anak usia sekolah menegah atas bahkan mahasiswa masih belum mengetahui bagaimana mencuci pakaian dan memisahkan antara pakaian putih dan berwarna. Mereka tidak harus pandai mencuci atau bertanggung jawab atas pakaian kotor mereka, tapi paling tidak mereka tahu bagaimana membersihkan pakaian mereka.

2. Menanam tumbuhan

Ini adalah kemampuan berguna yang bisa membuat buah hati Anda memiliki hobi yang menyehatkan. Selain itu, bercocok tanam bisa menjadi cara mendekatkan mereka dengan alam, lebih banyak berada di luar, dan cara yang baik mengajarkan anak bagaimana tumbuhan dan kehidupan berjalan.

3. Memaku

Ketika Anda melakukan perbaikan di rumah, biarkan buah hati Anda melihat dan belajar mengenai keluwesan tangan. Pekerjaan pertukangan merupakan pelajaran berguna yang dapat membuat buah hati Anda lebih mandiri nantinya. Bukan berarti Anda membiarkan mereka bermain bebas dengan palu, tapi ajarkan kepada mereka seberapa berguna keterampilan menggunakan alat-alat itu dalam kehidupan mereka.

4. Menulis surat

Meski surat-menyurat sudah tidak lagi populer sejak kehadiran komputer dan ponsel, tapi mengajarkan buah hati menulis surat bisa memberikan mereka keterampilan bagaimana mengirim surat yang benar di usia dini. Ini juga menjadi kesempatan yang untuk melatih mereka menulis dan membuat kalimat yang baik.

5. Membuat makanan sederhana

Tidak perlu mengajarkan buah hati Anda hingga pandai memasak, tapi setidaknya dia bisa menyiapkan sereal sendiri untuk sarapan. Ajak mereka untuk membantu Anda di dapur agar mereka bisa belajar proses bagaimana makanan disiapkan yang dapat membuat mereka menguasai keterampilan ini.

6. Mengenal arah dan membaca peta

Meski buah hati Anda lahir di era teknologi GPS tapi jangan manjakan mereka dengan kemudahan. Setidaknya ajarkan mereka bagaimana membaca peta yang benar dan menggunakan kompas. Keterampilan ini bisa berguna jika mereka terlepas dari orang  dewasa di luar.

7. Mengobati luka

Saat terluka dan tidak ada orang dewasa di sekitarnya, keterampilan ini bisa membuat mereka mandiri dalam mengatasi lukanya sendiri.

8. Membersihkan kamar mandi

Sebelum usia 10 tahun, buah hati Anda harus tahu bagaimana berkontribusi dalam tugas rumah tangga dan membersihkan kamar mandi adalah salah satu pekerjaan yang bisa mereka bantu. Anda bisa memulai dengan mengajarinya membersihkan dudukan, penutup atau dasar toilet. Hal ini juga mengajarkan mereka bagaimana bertanggung jawab.

9. Berbelanja dengan hemat

Ajarkan mereka bagaimana berbelanja sesuai dengan anggaran. Mereka juga harus tahu bagaimana membandingkan produk dan mencari yang termurah agar mereka bisa menjadi lebih hemat dan efisien. Mereka nantinya akan lebih memahami pentingnya menghemat uang dan menghargainya.

Cara Mengatur Keuangan Keluarga

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA - Sudah tahukah bagaimana menemukan cara pengaturan keuangan keluarga yang sukses? Seringkali, banyak para ibu rumah tangga kebingungan bahkan sampai kewalahan mengatur keuangan keluarganya. Tak sedikit yang sampai rela membayar jasa akuntan untuk ikut mengatur kas masuk keluar keluarga mereka, terutama bagi keluarga yang memiliki arus kas pendapatan dan pengeluaran rumah tangga yang cukup besar.

Sebenarnya langkah termudah dari menjaga keteraturan tentang cara pengaturan keuangan keluarga adalah dengan rutin menulis setiap informasi uang masuk dan keluar. Namun setelah menulisnya, tentu saja ada langkah berikutnya.

Berikut tipsnya:

Beli buku dan tulis setiap laporan tentang uang masuk dan uang keluar

Contoh: Pemasukan tanggal 13 Juni 2016 :

(+) 1.000.000

(-) 50.000 (Beli Beras 4kg)

(+) 950.000

Setelah 1 periode (mingguan/bulanan), analisa pos-pos pengeluaran uang kita.

Apakah kondisi keuangan yang tercatat sehat atau tidak (minus). Analisis inilah yang nantinya menjadi acuan kita di bulan berikutnya untuk memilah pos-pos dan besarannya yang lebih ketat.Analisalah betul-betul 1 periode tersebut, biasanya akan didapati bahwa pengeluaran tak penting justru memakan banyak uang kita. Untuk itu perlu disiplin dalam perencanaan dan pelaksanaan ke depannya. Sayang kan, apabila kebutuhan penting justru tidak ada dananya?

Jangan lupa, perlu membuat pos tabungan dan pos dana darurat juga ya.

Cara pengaturan keuangan keluarga itu gampang-gampang susah. Yang membuatnya susah adalah kedisiplinan diri untuk selalu mau repot menulis detail per detail arus keuangan keluarga kita.

Untuk membantu mengingat apa saja yang telah dibeli atau dibayar, setiap nota bisa dikumpulkan. Dan urutkan berdasarkan tanggal termuda di bagian teratas. Pergunakan stabilo untuk menandai setiap tanggal di nota tersebut. Hal ini paling tidak dapat membantu memanggil kembali ingatan tentang kegiatan yang telah kita lalui dalam sehari-harinya.

Tugas akan bertambah bebannya ketika uang yang tersisa tidak sama dengan laporan keuangan yang kita buat. Maka dari itu, marilah membiasakan mendisiplinkan diri untuk mencatat demi tercukupinya kebutuhan keluarga kita.

4 Variasi Bercinta Saat Gunakan Kondom

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA - Bagi sejumlah pasangan, bercinta menggunakan kondom terasa kurang menyenangkan. Kondom dinilai mengganggu kenikmatan bercinta. Benarkah demikian?

Pakar seks dan terapis hubungan, Megan Fleming, Ph.D mengatakan, penggunaan kondom yang berkaitan dengan kenikmatan bercinta itu relatif. Sebab dengan beberapa transisi posisi dan sikap pasangan yang mau bereksplorasi, bercinta menggunakan kondom juga bisa menyenangkan.

Megan menyontohkan beberapa variasi posisi seks, seperti berikut ini:

1. Doggie style menjadi Flatiron (posisi setrika)

Bila pasangan biasanya melakukan posisi doggie style standar, coba ubah posisi wanita menjadi lebih rendah. Turunkan tubuh bagian atas hingga pasangan wanita berada tepat di permukaan.

Menurut terapis seks di New York, Michael Aaron, Ph.D flatiron akan memudahkan posisi penetrasi. Dengan cara ini pula, ia dapat menyesuaikan pinggulnya.

2. Cowgirl tanpa berhadapan

Karena setiap orang suka memilih petualangan mereka sendiri, Anda punya beberapa pilihan dengan yang satu ini. Jika Anda suka dengan tantangan, mengapa tidak mencoba posisi bercinta cowgirl tanpa saling berhadapan.

3. Ballet dancer menjadi posisi berdiri

Pertimbangkan posisi seks ini. Angkat kaki kanan pasangan sambil berdiri. Setelah itu, angkat panggul pasangan hingga dia seolah menjongkok diatas panggul pria. 

4. Misionaris menjadi X-Factor

Bosan dengan posisi misionaris, namun Anda tetap ingin melakukannya? coba gaya X-Factor yang cocok untuk pasangan wanita yang malas. Seperti halnya misionaris, posisi wanita dibawah, namun laki-laki menggeser tubuhnya ke sisi samping. Mungkin perlu beberapa latihan untuk melakukannya, tapi saat menggunakan kondom, gaya bercinta ini patut dicoba.

[Baca Juga : 5 Mitos Seks di Dunia Wanita]
[Baca Juga : Capai Orgasme Bercinta, Perbesar Peluang Hamil?]

5 Mitos Seks di Dunia Wanita

Wartapacitan.com | DUNIA WANITA -  Bahasan tentang seks hingga kini masih menjadi hal yang tabu. Tak banyak orang yang berani membahasnya di depan publik. Kebanyakan orang mengetahui bahasan tentang seks melalui kabar burung atau dari mulut ke mulut. Inilah yang membuat bahasan seks tak pernah lepas dari mitos.

Uniknya mitos tentang seks banyak berkembang di dalam kehidupan wanita, bukan pria. Tak percaya, perhatikan mitos-mitos di bawah ini, seperti yang ditulis idiva.com.

Wanita berbeda dengan laki-laki ketika bergairah

Ini sama sekali tidak benar. Baik wanita maupun pria memiliki keinginan seks yang sama. Kebutuhan biologis tidak dibedakan melalui gender.

Orgasme tanda kepuasan wanita dari seks

Jika Anda berpikir orgasme adalah titik puncak kepuasan wanita, Anda salah besar. Dalam seks wanita mengingin foreplay dan belaian dari pasangan bukan sekadar orgasme.

Seks saat haid tidak akan hamil

Ini adalah mitos besar yang berkembang di masyarakat. Sperma yang dilepaskan ketika wanita sedang haid dapat tumbuh berhari-hari di rahim, sehingga tak menutup kemungkinan jika wanita dapat hamil. Apalagi jika si wanita memiliki siklus haid yang pendek.

Porno tak untuk perempuan

Siapa bilang libido wanita tak terangsang ketika menonton video porno? Wanita juga menikmati video porno sama dengan pria. Jika merasa sulit membuat wanita Anda bergairah, tak ada salahnya Anda mengajaknya menonton video porno.

Orgasme wanita hanya di Miss V

Untuk membuat wanita orgasme, tak selamanya dengan seks vaginal. Wanita memiliki begitu banyak zona sensitif dibandingkan pria. Puting di kedua payudara juga bisa membuat wanita orgasme. (Yasmine)*